Какая польза от зарядки:
💟 придает бодрость
💟улучшает физическую форму
💟повышает настроение
💟укрепляет силу воли
💟укрепляет здоровье:
☀️укрепление сердечной мышцы
☀️улучшение работы дыхательной системы
☀️упругость мышц
☀️нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости
☀️усиление концентрации внимания
☀️стимуляция работы мозга
☀️выравнивание осанки
☀️повышение подвижности суставов
☀️нормализация работы вестибулярного аппарата
Утренняя зарядка- обычно включает в себя:
⚽️ дыхательную гимнастику
🎾ходьбу
⚽️ гимнастику для шеи
🎾 гимнастика для верхних конечностей
⚽️ упражнения для кистей и пальцев
🎾 физкультура для поясницы
⚽️ приседания
🎾 упражнения на пресс
⚽️ махи руками и ногами
🎾 бег или прыжки
Можно придумать – свои упражнения, которые будут нравиться вам.