🗓 Неделя с 11 по 17 ноября 2024 года посвящена Неделе борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

💡 Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Сахарный диабет является очень серьезным заболеванием, он также, повышает риск развития других заболеваний.

Вот несколько советов, которые позволяют держать под контролем заболевание и снижать  риски развития диабета советуем:

✅следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза.

✅физическая активность - например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. - снижает риск развития диабета II типа на 30 %;

питаться правильно. ✅отдайте предпочтение цельному зерну и цельнозерновым продуктам.

✅откажитесь от сладких напитков - выбирайте воду или чай без сахара. 

✅обязательно включите в рацион полезные жиры.

✅ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо - отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе.

✅регулярно отслеживайте уровень глюкозы в крови, артериальное давление и холестерин;

✅не подвергаться стрессам, а  научиться справляться с ними;

✅минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

Сахарный диабет- может привести к инвалидизации населения. 

Диабет-  заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин. Инсулин – гормон, регулирующий содержание сахара в крови, или глюкозы.

🖇Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) – чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте.     🖇Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) – встречается в 4 раза чаще сахарного диабета 1 типа, и, как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. Курильщики на 50% больше склонны к развитию диабета 2 типа.

Общие признаки наличия сахарного диабета:

💢повышенная жажда и учащенное мочеиспускание в ночные часы;

💢сухость кожных покровов;

💢постоянное чувство голода;

💢необъяснимое снижение массы тела;

💢судороги икроножных мышц, покалывание и онемение в конечностях;

💢нарушение зрения;

💢зуд кожи и слизистых половых органов;

💢слабость, утомляемость, хроническая усталость;

💢плохое заживление ран.

При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.