📌С  04.11 по 10.11 проходит Неделя сохранения душевного комфорта ( в честь Международной недели осведомленности о стрессе)! 

Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания. Когда человек находится в добром расположении духа и испытывает положительные эмоции — он находится в состоянии душевного комфорта

😣 СТРЕСС - главный нарушитель душевного комфорта. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.

Вот несколько основных принципов борьбы со стрессом:

🙂планирование дел на день, неделю, месяц

 🙂достаточный здоровый сон (7-8 часов в сутки) 

 отказ от вредных привычек. 🙂не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы никуда не денутся, а здоровье пострадает

🙂стремитесь выстраивать добрые отношения с окружающими вас людьми

стремитесь увидеть прекрасное, в том, что вас окружает

🙂доказано, что физическая активность поднимает настроение, потому что в головном мозге выделяются гормоны, называемые эндорфинами, и у человека улучшается самочувствие и психоэмоциональное состояние

🙂находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции

‼Помните - не стоит культивировать страдания. Излишние переживания лишь усугубляют ситуацию, а отрицательные мысли приводят к ненужному пессимизму, потере надежды, мешают вникнуть в суть проблемы и принять правильное решение

Сохранение психологического комфорта – это профилактика многих болезней!!!😉