Какова роль воды в жизни человека? 💦
Организм человека состоит практически на 70% из воды - вода присутствует во всех тканях.
Вот некоторые моменты, которые позволяют понять важность воды для нас:
💦 вода нормализует пищеварение
💦вода участвует в терморегуляции и помогает сохранять тепло и поддерживать температуру тела
💦 вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы
💦 вода выводит токсины и соли
💦 вода улучшает работу головного мозга
💦 вода улучшает подвижность суставов
💦 вода позволяет поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ
💦 вода помогает сохранить молодость кожи

Все это только подтверждает огромную роль воды для организм📌

🔴 сколько же необходимо воды в день для человека?

По результатам различных исследований – суточная норма воды в день: от 30 до 50 мл воды на килограмм веса.

Несколько моментов, которые подскажут, как правильно пить воды:
🔹 пить воду натощак- выпивайте утром стакан воды
🔹 пейте до еды – это полезно для пищеварения
🔹 пейте чуть тёплую воду – вода будет лучше усваиваться
🔹 не запивайте водой твёрдую пищу – это мешает пищеварению
🔹 пейте больше - при физических нагрузках
🔹 пейте больше в жаркую погоду

📌Потребление достаточного количества воды - это один из лучших способов сохранить свое здоровье. 📌