Известная пословица гласит: «Здоровье дороже денег». И каждый из нас согласится, что оно бесценно. Но почему-то большинство людей начинают понимать, что ни за какие деньги не купить хорошее здоровье, только лишь тогда, когда приобрели ту или иную болезнь вследствие имеющихся нездоровых привычек.

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают, что  здоровье на 50% зависит именно от образа жизни самого человека.

Да, сейчас существует много эффективных лекарств и методов лечения. С их помощью намного легче выздороветь. Но есть немало случаев, когда человек заболевает серьезной болезнью. И только тогда он начинает задумываться, что здоровый образ жизни - это не пустые слова.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказывает:

-  Каждый человек должен обязательно следить за своим здоровьем. И на самом деле это совсем несложно: надо рационально питаться, быть физически активным, больше времени находиться на свежем воздухе, соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов, отказаться от употребления алкогольных напитков, соблюдать правила гигиены, стараться не нервничать и избегать стрессовых ситуаций.

Всем, кто курит, необходимо бросить эту пагубную привычку. Ведь даже если курильщик будет соблюдать все перечисленные правила, все равно остается огромный риск возникновения онкологических, сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний.

Хорошая физическая форма также имеет важное значение. Практикуйте длительные пешие прогулки, займитесь плаваньем, катайтесь на велосипеде, станьте на лыжи или роликовые коньки в зависимости от сезона, а также можно записаться в танцевальную студию и т.д.

Специалист напоминает:

- Только мы сами в ответе за свое здоровье! Если вы будете придерживаться здорового образа жизни, то вам будет легче находиться в хорошей физической форме, у вас хватит запаса энергии и сил на все ваши повседневные дела.

Есть еще одна замечательная поговорка «Где здоровье – там и красота». Больше улыбайтесь! Жизнерадостные люди выглядят моложе своих лет и дольше живут.